Às vezes, há uma confusão a respeito dos conceitos dessas valências físicas. Você é flexível? Ou você é móvel? Nossos fisioterapeutas explic

A creatina pode ser encontrada no corpo humano, em alguns amnoácidos, assim como em alimentos. Como podemos usá-la como suplementação? Veja!

A proteína é um nutriente essencial. Ainda mais quando pensamos em objetivos físicos. Mas você sabe quais as melhores fontes de proteína?

Alguns fatores influenciam em uma queda de rendimento nos treinos. Abaixo listamos os motivos mais comuns. Dá uma olhada!

O açúcar refinado está presente nos nossos preparos diários e grandes indústrias. Mas você sabe quais os impactos do uso excessivo? Confere!

O sódio está presente naturalmente em alguns alimentos e de maneira concentrada no sal de cozinha: cada 1g de sal contém 400g de sódio.

Que a bebida alcoólica afeta negativamente o nosso desempenho nos treinos, já é um senso comum. Mas você sabe como isso nos afeta? Confere!

Você está pronto(a) para fazer mudanças? Mudanças em estilo de vida e na qualidade da alimentação é necessário para emagrecer!

Você pratica alguma atividade física? Somente isso, já interfere nas nossas necessidades nutricionais.

Os exames estão em dia? Obesidade, hipertensão e colesterol alto exigem cuidados nutricionais específicos!

Saiba quais são os macronutrientes fundamentais no pós-treino e em quais alimentos encontrá-los.

A Páscoa está chegando e separamos uma receita saudável, mas sem deixar de lado o amado chocolate. Dá uma conferida!

Você sabe por quê fazemos uma avaliação física? E quais as suas aplicações quando pensamos na nossa saúde? Vamos te contar tudo isso!

Nutrientes presentes nos alimentos são combustíveis para o corpo humano. Como você está preparando teu corpo para o treino?

Quais os impactos do veganismo na performance do treino de força? Quais as recomendações para quem adota esse tipo de dieta?

Você sabia que o dia 10/02 é o Dia Mundial das Leguminosas? Destacamos a importância desses alimentos nos nossos hábitos alimentares.

Por mais que a liberação possa trazer alguma dor durante a execução, é uma técnica que pode trazer maior rendimento nos treinos

Você pratica aquele futebol ou vôlei com os amigos? Ou, aquela corrida, pedalada? Saiba como o treinamento funcional te ajudará nisso!

Locais que disponibilizam algum tipo de atividade física, normalmente, oferecem um ou mais treinos/sessões/aulas gratuitos para quem não...

A Julia Lorenzon (@nutrijulialor) é a nossa nutricionista parceira aqui do estúdio. Ela "invade" o nosso blog e fala sobre a importância...