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Kettlebell, da Rússia para os estúdios do mundo
Como o kettlebell se tornou um equipamento muito popular entre centros de treinamento de força e praticantes de uma forma geral....

Gustavo Dubois
10 de abr. de 20243 min de leitura
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5 motivos para a baixa performance nos treinos
Alguns fatores influenciam em uma queda de rendimento nos treinos. Abaixo listamos os motivos mais comuns. Dá uma olhada!

Julia Lorenzon
30 de mai. de 20222 min de leitura
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A relação entre bebida alcoólica, nutrição e treinamento
Que a bebida alcoólica afeta negativamente o nosso desempenho nos treinos, já é um senso comum. Mas você sabe como isso nos afeta? Confere!

Julia Lorenzon
9 de mai. de 20222 min de leitura
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A alimentação para o teu pré-treino
Nutrientes presentes nos alimentos são combustÃveis para o corpo humano. Como você está preparando teu corpo para o treino?

Julia Lorenzon
24 de fev. de 20222 min de leitura
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Qual a importância da liberação miofascial para o teu treino?
Por mais que a liberação possa trazer alguma dor durante a execução, é uma técnica que pode trazer maior rendimento nos treinos

Nicolas Janovik
13 de jan. de 20221 min de leitura
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Como o treinamento funcional ajuda em outras modalidades
Você pratica aquele futebol ou vôlei com os amigos? Ou, aquela corrida, pedalada? Saiba como o treinamento funcional te ajudará nisso!

Renan Freitas
1 de nov. de 20212 min de leitura
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Por que realizamos o treino experimental?
Locais que disponibilizam algum tipo de atividade fÃsica, normalmente, oferecem um ou mais treinos/sessões/aulas gratuitos para quem não...

Renan Freitas
6 de set. de 20212 min de leitura
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A estrutura de um treino de qualidade
Existe o melhor treino? A verdade é que sim! É aquele estruturado pensando nas demandas, limitações, pontos a melhorar e objetivos de...

Renan Freitas
13 de ago. de 20212 min de leitura
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A importância do acompanhamento de um treinador
Ter um treinador apenas observando a área de treino é uma coisa; ter um treinador que, estrategicamente, estruture o treino, transmita ao...

Renan Freitas
6 de ago. de 20212 min de leitura
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As 4 principais diferenças entre o treinamento funcional e a musculação
Movimentos que contemplam o corpo de uma maneira global; séries isoladas para grupos musculares. Aqui fazemos um paralelo entre o...

Renan Freitas
26 de jul. de 20213 min de leitura
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Aquelas dúvidas que surgem sobre o treino...
Com a ampla difusão do treinamento funcional nos últimos anos, diversas questões surgem. Aqui listamos algumas das principais dúvidas e...

Renan Freitas
16 de jul. de 20213 min de leitura
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Tudo que você precisa saber sobre o treinamento funcional
Como é a estruturação de um treino de qualidade? O que são padrões de movimento? Como trabalhamos com a progressão na nossa metodologia?...

Renan Freitas
10 de jul. de 20213 min de leitura
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Treinamento Funcional, o que é?
Você sabe como surgiu o treinamento funcional? Ou por que ele tem esse nome? Aqui vamos contar tudo sobre a origem da nossa metodologia...

Renan Freitas
1 de jul. de 20212 min de leitura
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