A creatina pode ser encontrada no corpo humano, em alguns amnoácidos, assim como em alimentos. Como podemos usá-la como suplementação? Veja!

A proteína é um nutriente essencial. Ainda mais quando pensamos em objetivos físicos. Mas você sabe quais as melhores fontes de proteína?

Alguns fatores influenciam em uma queda de rendimento nos treinos. Abaixo listamos os motivos mais comuns. Dá uma olhada!