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Julia Lorenzon
- 4 de jul. de 2022
- 2 min
Tudo que você precisa saber sobre suplementação com creatina
A creatina pode ser encontrada no corpo humano, em alguns amnoácidos, assim como em alimentos. Como podemos usá-la como suplementação? Veja!
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Julia Lorenzon
- 13 de jun. de 2022
- 2 min
Os cortes de carne e as melhores fontes de proteína
A proteína é um nutriente essencial. Ainda mais quando pensamos em objetivos físicos. Mas você sabe quais as melhores fontes de proteína?
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Julia Lorenzon
- 30 de mai. de 2022
- 2 min
5 motivos para a baixa performance nos treinos
Alguns fatores influenciam em uma queda de rendimento nos treinos. Abaixo listamos os motivos mais comuns. Dá uma olhada!
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Julia Lorenzon
- 22 de mai. de 2022
- 2 min
O impacto do uso excessivo de açúcar refinado
O açúcar refinado está presente nos nossos preparos diários e grandes indústrias. Mas você sabe quais os impactos do uso excessivo? Confere!
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Julia Lorenzon
- 16 de mai. de 2022
- 1 min
A relação do sódio e o treino, você conhece?
O sódio está presente naturalmente em alguns alimentos e de maneira concentrada no sal de cozinha: cada 1g de sal contém 400g de sódio.
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Julia Assis Brasil
- 10 de mai. de 2022
- 1 min
Agulhamento seco (ou dry needling): o que é e para que serve?
O agulhamento seco é um método terapêutico simples, rápido, seguro e eficaz no tratamento de dores, lesões ou inflamação musculoesquelética.
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Julia Assis Brasil
- 10 de mai. de 2022
- 1 min
Ventosaterapia: uma técnica milenar!
Esse procedimento proveniente da Medicina Tradicional Chinesa é mais uma forma de recuperação de tecidos e maior oxigenação do sangue.
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Julia Assis Brasil
- 10 de mai. de 2022
- 1 min
Liberação miofascial como técnica terapêutica
A liberação pode ser um caminho para prevenir ou auxiliar no tratamento de desconfortos em articulações, músculos e tendões. Você conhece?
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Julia Lorenzon
- 9 de mai. de 2022
- 2 min
A relação entre bebida alcoólica, nutrição e treinamento
Que a bebida alcoólica afeta negativamente o nosso desempenho nos treinos, já é um senso comum. Mas você sabe como isso nos afeta? Confere!
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Julia Lorenzon
- 3 de mai. de 2022
- 1 min
O emagrecimento saudável
Você está pronto(a) para fazer mudanças? Mudanças em estilo de vida e na qualidade da alimentação é necessário para emagrecer!
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Julia Lorenzon
- 3 de mai. de 2022
- 1 min
O que é nutrição esportiva?
Você pratica alguma atividade física? Somente isso, já interfere nas nossas necessidades nutricionais.
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Julia Lorenzon
- 3 de mai. de 2022
- 1 min
A nutrição na prevenção e no tratamento de doenças crônicas
Os exames estão em dia? Obesidade, hipertensão e colesterol alto exigem cuidados nutricionais específicos!
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Julia Lorenzon
- 22 de abr. de 2022
- 1 min
Quais os melhores alimentos para o pós-treino?
Saiba quais são os macronutrientes fundamentais no pós-treino e em quais alimentos encontrá-los.
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Julia Lorenzon
- 13 de abr. de 2022
- 1 min
Receita de fudge de chocolate para a Páscoa
A Páscoa está chegando e separamos uma receita saudável, mas sem deixar de lado o amado chocolate. Dá uma conferida!
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Julia Lorenzon
- 5 de abr. de 2022
- 2 min
Qual a importância da avaliação física?
Você sabe por quê fazemos uma avaliação física? E quais as suas aplicações quando pensamos na nossa saúde? Vamos te contar tudo isso!
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Julia Lorenzon
- 17 de mar. de 2022
- 1 min
Tem receita nova no ar!
Está buscando um lanche saudável e nutritivo para o teu pré ou para o teu pós treino? Confere a receita que separamos para você!
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Julia Lorenzon
- 24 de fev. de 2022
- 2 min
A alimentação para o teu pré-treino
Nutrientes presentes nos alimentos são combustíveis para o corpo humano. Como você está preparando teu corpo para o treino?
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Julia Lorenzon
- 17 de fev. de 2022
- 2 min
Dieta vegana e o treinamento de força
Quais os impactos do veganismo na performance do treino de força? Quais as recomendações para quem adota esse tipo de dieta?
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Nicolas Janovik
- 13 de jan. de 2022
- 1 min
Qual a importância da liberação miofascial para o teu treino?
Por mais que a liberação possa trazer alguma dor durante a execução, é uma técnica que pode trazer maior rendimento nos treinos
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