A liberação pode ser um caminho para prevenir ou auxiliar no tratamento de desconfortos em articulações, músculos e tendões. Você já conhecia?
O que é liberação miofascial?
Já sentiu aquele desconforto, dor ou, lesão muscular por um "mal jeito", esforço repetitivo ou durante o treino? Essas dores podem ser provenientes de uma má postura por muito tempo, disfunção ou, até mesmo, alguma dor muscular proveniente do treino. A liberação miofascial pode ajudar na prevenção e tratamento dessas dores.
A liberação miofascial é uma técnica de terapia manual que aplica pressões e deslizamentos em pontos de tensões miofasciais (mio = músculo, fáscia = tecido que conecta todo o sistema corporal, como as vísceras, nervos, músculos, tendões e ligamentos, criando uma rede integrada).
Quais os benefícios da liberação miofascial?
Conforme realizamos esses movimentos, há um aumento da circulação sanguínea no local, aumentando a oferta de nutrientes e de oxigênio e potencializando a conexão do sistema nervoso central com a ativação neuromuscular. Ainda, esses movimentos, por promoverem a circulação e - consequentemente - maior hidratação, aceleram processos anti-inflamatórios.
Essa técnica é muito utilizada para diminuição de dores e ativação muscular. Isso faz com que haja melhora na produção de força muscular no dia a dia e, também, nos treinos. É bastante recomendado a prática desse procedimento de forma recorrente para ganhos constantes!
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