Tem receita nova no ar!

Atualizado: 3 de mai.

Está buscando um lanche saudável e nutritivo para o teu pré ou para o teu pós treino? Confere a receita que separamos para você!


Uma panqueca de banana sempre vai bem!

Essa panqueca de banana é bem nutritiva e possui muitos (muitos mesmo!) adeptos. A receita é super simples. Dá uma olhada:


Os ingredientes são:

  1. 1 banana madura amassada;

  2. 1 ovo*;

  3. 1 colher de sopa de farinha de aveia;

  4. ½ a 1 colher de sopa de cacau em pó (opcional);

  5. Extrato de baunilha e canela em pó a gosto

*Para uma dieta sem alimentos de origem animal, é possível substituir o ovo por 1 colher de sopa de chia e 3 colheres de sopa de água


O modo de preparo:

Misturar bem todos os ingredientes e preparar como panqueca em frigideira antiaderente ou untada com um pouco de óleo de coco. O diferencial aqui é baixar o fogo depois de colocar a massa na frigideira e tampar (para não queimar embaixo e cozinhar por completo). Simples, né?


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