Está buscando um lanche saudável e nutritivo para o teu pré ou para o teu pós treino? Confere a receita que separamos para você!
Uma panqueca de banana sempre vai bem!
Essa panqueca de banana é bem nutritiva e possui muitos (muitos mesmo!) adeptos. A receita é super simples. Dá uma olhada:
Os ingredientes são:
1 banana madura amassada;
1 ovo*;
1 colher de sopa de farinha de aveia;
½ a 1 colher de sopa de cacau em pó (opcional);
Extrato de baunilha e canela em pó a gosto
*Para uma dieta sem alimentos de origem animal, é possível substituir o ovo por 1 colher de sopa de chia e 3 colheres de sopa de água
O modo de preparo:
Misturar bem todos os ingredientes e preparar como panqueca em frigideira antiaderente ou untada com um pouco de óleo de coco. O diferencial aqui é baixar o fogo depois de colocar a massa na frigideira e tampar (para não queimar embaixo e cozinhar por completo). Simples, né?
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