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Fala, fisios!
11 de abr.2 min de leitura
O poder da fáscia!
O tecido que conecta nossos músculos pode ser a chave para uma saúde melhor. Você está cuidando da sua? A fáscia é muito mais que uma...
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Gustavo Dubois
10 de abr.3 min de leitura
Kettlebell, da Rússia para os estúdios do mundo
Como o kettlebell se tornou um equipamento muito popular entre centros de treinamento de força e praticantes de uma forma geral....
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Fala, fisios!
3 de abr.2 min de leitura
Qual a relação entre flexibilidade e mobilidade?
Às vezes, há uma confusão a respeito dos conceitos dessas valências físicas. Você é flexível? Ou você é móvel? Nossos fisioterapeutas explic
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Julia Lorenzon
4 de jul. de 20222 min de leitura
Tudo que você precisa saber sobre suplementação com creatina
A creatina pode ser encontrada no corpo humano, em alguns amnoácidos, assim como em alimentos. Como podemos usá-la como suplementação? Veja!
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Julia Lorenzon
13 de jun. de 20222 min de leitura
Os cortes de carne e as melhores fontes de proteína
A proteína é um nutriente essencial. Ainda mais quando pensamos em objetivos físicos. Mas você sabe quais as melhores fontes de proteína?
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Julia Lorenzon
30 de mai. de 20222 min de leitura
5 motivos para a baixa performance nos treinos
Alguns fatores influenciam em uma queda de rendimento nos treinos. Abaixo listamos os motivos mais comuns. Dá uma olhada!
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Julia Lorenzon
22 de mai. de 20222 min de leitura
O impacto do uso excessivo de açúcar refinado
O açúcar refinado está presente nos nossos preparos diários e grandes indústrias. Mas você sabe quais os impactos do uso excessivo? Confere!
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Julia Lorenzon
16 de mai. de 20221 min de leitura
A relação do sódio e o treino, você conhece?
O sódio está presente naturalmente em alguns alimentos e de maneira concentrada no sal de cozinha: cada 1g de sal contém 400g de sódio.
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Julia Assis Brasil
10 de mai. de 20221 min de leitura
Agulhamento seco (ou dry needling): o que é e para que serve?
O agulhamento seco é um método terapêutico simples, rápido, seguro e eficaz no tratamento de dores, lesões ou inflamação musculoesquelética.
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Julia Assis Brasil
10 de mai. de 20221 min de leitura
Ventosaterapia: uma técnica milenar!
Esse procedimento proveniente da Medicina Tradicional Chinesa é mais uma forma de recuperação de tecidos e maior oxigenação do sangue.
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Julia Assis Brasil
10 de mai. de 20221 min de leitura
Liberação miofascial como técnica terapêutica
A liberação pode ser um caminho para prevenir ou auxiliar no tratamento de desconfortos em articulações, músculos e tendões. Você conhece?
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Julia Lorenzon
9 de mai. de 20222 min de leitura
A relação entre bebida alcoólica, nutrição e treinamento
Que a bebida alcoólica afeta negativamente o nosso desempenho nos treinos, já é um senso comum. Mas você sabe como isso nos afeta? Confere!
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Julia Lorenzon
3 de mai. de 20221 min de leitura
O emagrecimento saudável
Você está pronto(a) para fazer mudanças? Mudanças em estilo de vida e na qualidade da alimentação é necessário para emagrecer!
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Julia Lorenzon
3 de mai. de 20221 min de leitura
O que é nutrição esportiva?
Você pratica alguma atividade física? Somente isso, já interfere nas nossas necessidades nutricionais.
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Julia Lorenzon
3 de mai. de 20221 min de leitura
A nutrição na prevenção e no tratamento de doenças crônicas
Os exames estão em dia? Obesidade, hipertensão e colesterol alto exigem cuidados nutricionais específicos!
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Julia Lorenzon
22 de abr. de 20221 min de leitura
Quais os melhores alimentos para o pós-treino?
Saiba quais são os macronutrientes fundamentais no pós-treino e em quais alimentos encontrá-los.
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Julia Lorenzon
13 de abr. de 20221 min de leitura
Receita de fudge de chocolate para a Páscoa
A Páscoa está chegando e separamos uma receita saudável, mas sem deixar de lado o amado chocolate. Dá uma conferida!
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Julia Lorenzon
5 de abr. de 20222 min de leitura
Qual a importância da avaliação física?
Você sabe por quê fazemos uma avaliação física? E quais as suas aplicações quando pensamos na nossa saúde? Vamos te contar tudo isso!
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Julia Lorenzon
17 de mar. de 20221 min de leitura
Tem receita nova no ar!
Está buscando um lanche saudável e nutritivo para o teu pré ou para o teu pós treino? Confere a receita que separamos para você!
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Julia Lorenzon
24 de fev. de 20222 min de leitura
A alimentação para o teu pré-treino
Nutrientes presentes nos alimentos são combustíveis para o corpo humano. Como você está preparando teu corpo para o treino?
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