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O poder da fáscia!
O tecido que conecta nossos músculos pode ser a chave para uma saúde melhor. Você está cuidando da sua? A fáscia é muito mais que uma...

Fala, fisios!
11 de abr. de 20242 min de leitura
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Kettlebell, da Rússia para os estúdios do mundo
Como o kettlebell se tornou um equipamento muito popular entre centros de treinamento de força e praticantes de uma forma geral....

Gustavo Dubois
10 de abr. de 20243 min de leitura
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Qual a relação entre flexibilidade e mobilidade?
Às vezes, há uma confusão a respeito dos conceitos dessas valências fÃsicas. Você é flexÃvel? Ou você é móvel? Nossos fisioterapeutas explic

Fala, fisios!
3 de abr. de 20242 min de leitura
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Tudo que você precisa saber sobre suplementação com creatina
A creatina pode ser encontrada no corpo humano, em alguns amnoácidos, assim como em alimentos. Como podemos usá-la como suplementação? Veja!

Julia Lorenzon
4 de jul. de 20222 min de leitura
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Os cortes de carne e as melhores fontes de proteÃna
A proteÃna é um nutriente essencial. Ainda mais quando pensamos em objetivos fÃsicos. Mas você sabe quais as melhores fontes de proteÃna?

Julia Lorenzon
13 de jun. de 20222 min de leitura
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5 motivos para a baixa performance nos treinos
Alguns fatores influenciam em uma queda de rendimento nos treinos. Abaixo listamos os motivos mais comuns. Dá uma olhada!

Julia Lorenzon
30 de mai. de 20222 min de leitura
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O impacto do uso excessivo de açúcar refinado
O açúcar refinado está presente nos nossos preparos diários e grandes indústrias. Mas você sabe quais os impactos do uso excessivo? Confere!

Julia Lorenzon
22 de mai. de 20222 min de leitura
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A relação do sódio e o treino, você conhece?
O sódio está presente naturalmente em alguns alimentos e de maneira concentrada no sal de cozinha: cada 1g de sal contém 400g de sódio.

Julia Lorenzon
16 de mai. de 20221 min de leitura
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Agulhamento seco (ou dry needling): o que é e para que serve?
O agulhamento seco é um método terapêutico simples, rápido, seguro e eficaz no tratamento de dores, lesões ou inflamação musculoesquelética.

Julia Assis Brasil
10 de mai. de 20221 min de leitura
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Ventosaterapia: uma técnica milenar!
Esse procedimento proveniente da Medicina Tradicional Chinesa é mais uma forma de recuperação de tecidos e maior oxigenação do sangue.

Julia Assis Brasil
10 de mai. de 20221 min de leitura
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Liberação miofascial como técnica terapêutica
A liberação pode ser um caminho para prevenir ou auxiliar no tratamento de desconfortos em articulações, músculos e tendões. Você conhece?

Julia Assis Brasil
10 de mai. de 20221 min de leitura
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A relação entre bebida alcoólica, nutrição e treinamento
Que a bebida alcoólica afeta negativamente o nosso desempenho nos treinos, já é um senso comum. Mas você sabe como isso nos afeta? Confere!

Julia Lorenzon
9 de mai. de 20222 min de leitura
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O emagrecimento saudável
Você está pronto(a) para fazer mudanças? Mudanças em estilo de vida e na qualidade da alimentação é necessário para emagrecer!

Julia Lorenzon
3 de mai. de 20221 min de leitura
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O que é nutrição esportiva?
Você pratica alguma atividade fÃsica? Somente isso, já interfere nas nossas necessidades nutricionais.

Julia Lorenzon
3 de mai. de 20221 min de leitura
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A nutrição na prevenção e no tratamento de doenças crônicas
Os exames estão em dia? Obesidade, hipertensão e colesterol alto exigem cuidados nutricionais especÃficos!

Julia Lorenzon
3 de mai. de 20221 min de leitura
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Quais os melhores alimentos para o pós-treino?
Saiba quais são os macronutrientes fundamentais no pós-treino e em quais alimentos encontrá-los.

Julia Lorenzon
22 de abr. de 20221 min de leitura
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Receita de fudge de chocolate para a Páscoa
A Páscoa está chegando e separamos uma receita saudável, mas sem deixar de lado o amado chocolate. Dá uma conferida!

Julia Lorenzon
13 de abr. de 20221 min de leitura
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Qual a importância da avaliação fÃsica?
Você sabe por quê fazemos uma avaliação fÃsica? E quais as suas aplicações quando pensamos na nossa saúde? Vamos te contar tudo isso!

Julia Lorenzon
5 de abr. de 20222 min de leitura
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Tem receita nova no ar!
Está buscando um lanche saudável e nutritivo para o teu pré ou para o teu pós treino? Confere a receita que separamos para você!

Julia Lorenzon
17 de mar. de 20221 min de leitura
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A alimentação para o teu pré-treino
Nutrientes presentes nos alimentos são combustÃveis para o corpo humano. Como você está preparando teu corpo para o treino?

Julia Lorenzon
24 de fev. de 20222 min de leitura
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