O que é nutrição esportiva?

Você pratica alguma atividade física? Somente isso, já interfere nas nossas necessidades nutricionais.

Quais os fatores que interferem no plano alimentar?

A prática de exercícios físicos modifica as necessidades nutricionais, em menor ou maior grau, a depender da frequência, duração dos treinos e intensidade da prática. A alimentação dá suporte para otimização de resultados referentes à performance e composição corporal.


É fundamental dar maior foco às quantidades, horários e composição das refeições, considerando, também, momento do treino no dia ou semana.


O papel do acompanhamento nutricional é a chave!

O atendimento nutricional no esporte garante uma dieta com oferta adequada de carboidratos, proteínas e gorduras para fornecimento de energia, boa recuperação muscular e perfil hormonal favorável. Ainda, dá-se especial atenção aos micronutrientes - como vitaminas e minerais - e fitoquímicos que podem ter suas necessidades aumentadas.


As consultas de acompanhamento são necessárias para avaliação das evoluções na prática esportiva e na composição corporal, permitindo ajustes na estratégia nutricional utilizada, seja dieta, seja dieta combinada com suplementação.


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